O Dry January — em português, janeiro seco — é uma campanha global que convida pessoas a ficarem sem consumir bebidas alcoólicas durante todo o mês de janeiro, logo após as festas de fim de ano, como forma de redefinir hábitos, cuidar da saúde e refletir sobre a relação com o álcool.
A versão moderna da iniciativa começou a ganhar força no Reino Unido em 2013, quando a organização Alcohol Change UK lançou oficialmente a campanha após anos de crescimento do interesse das pessoas em reduzir o consumo de álcool. Ela se tornou uma movimentação de saúde pública reconhecida que, ano após ano, conta com a participação de milhares de pessoas em vários países.
A origem da ideia, porém, remonta a 2011, quando Emily Robinson, então envolvida com a organização britânica, decidiu passar um mês sem beber enquanto se preparava para uma meia-maratona — experiência que a inspirou a formalizar o conceito e promovê-lo em nível nacional.
A iniciativa surgiu como resposta aos excessos do fim de ano, ajudando participantes a “resetar” o organismo, melhorar o sono, a energia e a saúde em geral, além de proporcionar uma pausa mental da cultura de consumo de álcool. Pesquisas mostram que muitas pessoas conseguem refletir sobre seus hábitos e até reduzir o consumo após o período.
Com a popularização do Dry January, cresceu também o interesse por alternativas às bebidas alcoólicas, destacando-se os chamados mocktails — coquetéis sem álcool que oferecem sabor, criatividade e a sensação de um brinde sem o teor alcoólico, ideais para quem participa da campanha mas quer continuar socializando.
Bartenders e mixologistas têm sugerido versões elaboradas de mocktails usando ingredientes naturais, ervas frescas, frutas exóticas e misturas aromáticas para tornar a experiência mais atraente e saborosa durante o mês “a seco”.
O Dry January também tem ganhado espaço nas redes sociais e entre influenciadores, que compartilham receitas sem álcool e histórias de bem-estar, ajudando a movimentar a campanha e inspirar novas pessoas a experimentar um janeiro sem bebidas alcoólicas.
Em resumo, o Dry January é mais do que uma resolução de Ano Novo: é uma oportunidade de cuidar da saúde física e mental, repensar o consumo de álcool e descobrir novas formas de celebrar a vida — como com mocktails criativos e sem álcool — ao longo de janeiro e além.
